Kurs: Gut entspannt in Alltag und Beruf mit autogenem Training – fortlaufender Wochenkurs
Inhalt: Neben dem Erlernen des Autogenen Trainings (AT) in der Gruppe gibt es eine Einführung in das AT, Warm-Ups, Dehnungsübungen, Strategien zur Stressbewältigung, Welcher Stresstypus bin ich? Kurze Übungen der PME (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen), Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Ausklang/ Abschlussentpannung mit kurzen Phantasiereisen oder Klangschalen
Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode Autogenes Training (AT) in der Gruppe gibt es eine Einführung in das AT, begleitend ein Mentaltraining zur Verbesserung der allgemeinen und aktuellen Stress- und Belastungssituation, Warm-Ups, Dehnübungen, Atemübungen und Phantasiereisen
Wann: 8 Einheiten a. 90 Minuten
Termine: zu Details und neuen Terminen bitte wenden Sie sich an die Übungsleiterin
Wo:
Kosten: 130,- € (inkl. Skript + CD) Zuschuss durch alle gesetzlichen Krankenkassen: 50 – 100 %, je nach Krankenkasse
Bitte Mitbringen: Turnschuhe oder Stoppersocken, bequeme Kleidung. eine Decke und ein Kissen, Matten sind vorhanden.
Anmeldung: Rosa Griesbeck, Zertifizierte Trainerin für AT und PME
Tel. 089/691 59 91 oder gutentspannt@web.de