Kurs: Gut entspannt in Alltag und Beruf mit autogenem Training – fortlaufender Wochenkurs

Inhalt: Neben dem Erlernen des Autogenen Trainings  (AT) in der Gruppe gibt es eine Einführung in das AT, Warm-Ups, Dehnungsübungen, Strategien zur Stressbewältigung, Welcher Stresstypus bin ich? Kurze Übungen der PME (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen), Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Ausklang/ Abschlussentpannung mit kurzen Phantasiereisen oder Klangschalen

Neben dem Erlernen der Entspannungsmethode Autogenes Training (AT)  in der Gruppe gibt es eine Einführung in das AT, begleitend ein Mentaltraining zur Verbesserung der allgemeinen und aktuellen Stress- und Belastungssituation, Warm-Ups, Dehnübungen, Atemübungen und Phantasiereisen

Wann: Montag, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 Einheiten a. 90 Minuten

Termine: 13.1./ 20.1. /27.1. /3.2. / 10.2. /17.2. /2.3. und 9.3.2020

Wo: Gesundheitszentrum Walterapotheke, Deisenhofener Str. 49, 81539 München 

Kosten: 130,- € (inkl. Skript + CD) Zuschuss durch alle gesetzlichen Krankenkassen: 50 – 100 %, je nach Krankenkasse 

Bitte Mitbringen: Turnschuhe oder Stoppersocken, bequeme Kleidung. eine Decke und ein Kissen, Matten sind vorhanden. 

Anmeldung: Rosa Griesbeck, Zertifizierte Trainerin für AT und PME

Tel. 089/691 59 91 oder gutentspannt@web.de