Kurs: Autogenes Training für Erwachsene – Entspannung im Alltag und Beruf mit autogenem Training – fortlaufender Wochenkurs

Inhalt: Neben dem Erlernen des Autogenen Trainings  (AT) in der Gruppe gibt es eine Einführung in das AT, Warm-Ups, Dehnungsübungen, Strategien zur Stressbewältigung, Welcher Stresstypus bin ich? Kurze Übungen der PME (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen), Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Ausklang/ Abschlussentpannung mit kurzen Phantasiereisen oder Klangschalen

Wann: Montag, 19.00 – 20.30 Uhr, 8 Einheiten a. 90 Minuten

Termine: 23.9./30.9./7.10./14.10./21.10./4.11./11.11/18.11.19

Wo: Gesundheitszentrum Walterapotheke, Deisenhofener Str. 49, 81539 München 

Kosten: 130,- € (inkl. Skript + CD) Zuschuss durch alle gesetzlichen Krankenkassen: 50 – 100 %, je nach Krankenkasse 

Bitte Mitbringen: Turnschuhe oder Stoppersocken, bequeme Kleidung. eine Decke und ein Kissen, Matten sind vorhanden. 

Anmeldung: Rosa Griesbeck, Zertifizierte Trainerin für AT und PME

Tel. 089/691 59 91 oder gutentspannt@web.de